MensuraFit
O plano é montado para o seu corpo, não para a média
Você responde onze perguntas. O MensuraFit monta o treino da semana e a dieta com as suas calorias, com os alimentos que você come de verdade.
Como funciona
Sem planilha, sem contar caloria de cabeça e sem plano genérico de revista.
Conte sobre você
Idade, peso, altura, objetivo, quantos dias por semana, onde treina e quais equipamentos tem à mão.
Receba o plano
Divisão semanal completa, com séries, repetições e um GIF demonstrando cada exercício. A dieta vem com metas de calorias e macros calculadas do seu perfil.
Ajuste no caminho
Troque um alimento por outro equivalente, converse com o coach durante o treino e registre peso, medidas e fotos para ver a diferença.
O que tem dentro
Treino gerado para o seu contexto
Treina em casa só com halteres? O plano usa só o que você tem. Tem limitação no joelho? Os exercícios de impacto saem da lista.
Coach durante o treino
Um chat que conhece o seu plano. Pergunte se pode trocar um exercício, quanto descansar, ou o que fazer se a máquina estiver ocupada.
Dieta com lista de substituição
Cada alimento pode ser trocado por outro do mesmo grupo, na porção equivalente já calculada — do jeito que uma nutricionista entrega no papel.
Progresso que dá para ver
Peso, medidas corporais e fotos comparáveis lado a lado. A meta de calorias se ajusta sozinha conforme a tendência do seu peso.
A dieta funciona por grupos, não por proibição
Não é uma lista fechada de pratos que você abandona na terça. Cada item do plano aponta para um grupo de alimentos equivalentes, e trocar dentro do grupo mantém as calorias do dia — porque a porção de cada alimento já vem calibrada.
- Medida caseira, não só gramas: "2 colheres de sopa (35 g)"
- Salada à vontade, como parte do plano
- Lista de compras da semana, somada e arredondada
- Metas de calorias e macros calculadas pela fórmula de Mifflin-St Jeor
O que você mede, você muda
Registre peso, circunferências e fotos nos mesmos ângulos. O app compara as fotos lado a lado e usa a tendência do peso para propor ajuste nas calorias — em vez de você adivinhar se está funcionando.
- Fotos de progresso comparáveis
- Peso, cintura, quadril, braço, coxa e percentual de gordura
- Ajuste de calorias sugerido pela tendência, não por chute
- Histórico completo dos treinos executados
Perguntas frequentes
Meus dados são usados para treinar inteligência artificial?
Não. Seus dados são enviados aos provedores de IA apenas para gerar o seu plano e são tratados como dados seus. Não treinamos modelos com eles. Está descrito na política de privacidade.
Preciso de academia?
Não. Você informa onde treina e quais equipamentos tem. Se treina em casa sem nada, o plano usa peso do corpo.
O app substitui um personal ou um nutricionista?
Não, e o app diz isso na tela de dieta. Ele é uma ferramenta de organização e acompanhamento. Se você tem uma condição de saúde, converse com um profissional antes.
Funciona em que idiomas?
Português, inglês e espanhol — inclusive o conteúdo gerado pela IA, que sai no idioma do app.
Posso apagar minha conta e meus dados?
Sim, pelo próprio app, em Ajustes. A exclusão apaga seus dados nos nossos sistemas.